黑芝麻有下奶的作用嗎
黑芝麻有下奶的作用。
黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,也有氨基酸,還有一些微量元素,比如鈣、鐵、鋅等,適當(dāng)吃黑芝麻,可以促進(jìn)奶水分泌,還可以增加奶水的營養(yǎng),促進(jìn)寶寶發(fā)育。在哺乳期需要多吃瘦肉、雞蛋和牛奶,還可以多喝雞湯、魚湯等,也可以促進(jìn)奶水分泌。
哺乳期需要放松心情,不能著急生氣,也不能吃辛辣、刺激的食物,更不能吃苦瓜、韭菜等容易回奶的食物,注意營養(yǎng)均衡。
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