怎么調(diào)節(jié)失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的調(diào)節(jié)要具體分析病情的輕重和病因，具體如下：
1、如果是輕度失眠，有神經(jīng)衰弱，或者是緊張壓力大引起的。首先要通過生活方式進行調(diào)節(jié)，比如按時作息，不熬夜，避免睡前過度興奮、喝咖啡?？梢栽谒白鲆恍┯醒踹\動，比如出去練練太極劍，打打太極拳，出去散散步，有可能會改善晚上的睡眠情況。
2、如果是重度失眠，比如患者有重度神經(jīng)衰弱引起時，可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。
3、患者如果有精神障礙性疾病，比如焦慮癥和抑郁癥時，也可以出現(xiàn)失眠，以抗焦慮和抗抑郁治療為主。抗焦慮的藥有坦度羅酮，抗抑郁的藥物主要有西酞普蘭等等。
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