怎么樣能治失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的治療可以從生活習(xí)慣、心理、飲食、藥物等方面進行治療。
首先，失眠的患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要避免熬夜。
其次，擁有良好的心情，避免給自己太大的壓力。平時飲食上要盡量避免含有咖啡因、茶堿的食物，睡覺前可以喝一杯溫牛奶。
最后，可以進行泡腳，可以有效的改善睡眠質(zhì)量，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進行治療。
睡眠質(zhì)量非常重要，如果失眠不及時進行治療，會影響患者白天睡眠工作效率。
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