長期嚴重失眠的后果
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長期嚴重失眠，會引起記憶力下降、免疫力下降，容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至是猝死。會引起胃腸道紊亂、加速衰老、影響新陳代謝，面部容易長痤瘡，引起脫發(fā)和神經(jīng)衰弱，以及引起內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠嚴重時需要看醫(yī)生用藥治療，同時要調(diào)整好生活作息規(guī)律、不要熬夜、早睡早起、睡前不要想太多，多釋放壓力。
不吃辛辣食物，睡前不要喝茶和咖啡，可以用熱水泡腳，天天冥想的音樂。
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