產(chǎn)后如何瘦臀和大腿
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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想要產(chǎn)后瘦大腿和臀部，一定要多加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，減少脂肪的攝入。也可以每天騎單車(chē)，慢跑，做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轶w育鍛煉可以消耗人體多余的脂肪，一定不要長(zhǎng)期久坐或者是臥床，這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪停留在體內(nèi)。
在平?？梢远喑怨瞎卟?，這樣能夠有效的阻斷體內(nèi)脂肪的吸收，不要吃高脂肪或者是熱量較高的食物。晚上一定不要吃夜宵，也不要吃垃圾食品，是比較容易發(fā)胖的且還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
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