腳綁沙袋鍛煉方法有效嗎？
病情描述：我今年28歲，想鍛煉腿部肌肉，想問一下，腳綁沙袋鍛煉方法有效嗎？
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般鍛煉下肢的肌肉是可以進行負重訓(xùn)練，但是也要選擇正確的方法以及姿勢，以免導(dǎo)致局部肌肉拉傷或者引起效果不佳，關(guān)節(jié)僵硬，肌肉彈性差等。這種針對性的鍛煉可以找運動治療師或者健身教練指導(dǎo)進行有效鍛煉，可以促進肌肉增長，同時要吃一些高蛋白食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號
頭條號
百家號