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睡前蜂蜜水減肥效果怎么樣呢？

病情描述：大家好，請(qǐng)問(wèn)有誰(shuí)知道睡前蜂蜜水減肥效果怎么樣呢？有更好的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡前喝蜂蜜水，只是可以幫助潤(rùn)腸通便，不能真正減肥的。如果真正要減肥的話，常用的方法就是飲食跟運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。飲食方面，盡量少吃高熱量的主食，如米飯、薯類(lèi)、面類(lèi)等食物，多吃蔬菜水果，也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與肉類(lèi)，一般蔬菜跟肉類(lèi)的比例是7:3，然后平時(shí)要多做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過(guò)20~30分鐘。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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