晚上減肥適合吃什么？
病情描述：最近一直在努力減肥，控制飲食。想咨詢一下晚上減肥適合吃什么？既不傷胃也能減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間晚餐一般熱量保持在420卡路里就可以了，像高熱量，高脂肪，高蛋白油膩的，高膽固醇的食物盡量少吃，特別是路邊攤能不吃盡量不要在外面吃，最好在家里面自己做一些食物。減肥在飲食方面控制也不能太過極端了，如果吃得太少肯定會對胃腸道造成一定的傷害的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥期間晚餐最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物，像牛肉，羊肉，豬肉等等最好不要吃。特別是在睡覺前最好不要吃零食，因為吃零食的話肯定是難以被消耗掉的，最終都會轉(zhuǎn)化成脂肪，讓你身體更加的肥胖的。祝你減肥成功。
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