減肥的時(shí)候可以吃花生嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果您在減肥期間，建議是需要控制進(jìn)食花生的量了，因?yàn)榛ㄉ呛斜容^高的油脂，的確對(duì)于控制體重并沒(méi)有多大的益處，但是因?yàn)榛ㄉ灿胸S富的營(yíng)養(yǎng)，如果少量食用也是沒(méi)有問(wèn)題的。建議除了控制飲食以外，也是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的情況下，建議豐富飲食的種類(lèi)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
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周懿燕 副主任醫(yī)師
臺(tái)州市中醫(yī)院 三級(jí)乙等
減肥的過(guò)程當(dāng)中，如果肚子餓，偶爾吃花生是沒(méi)關(guān)系的?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是也有非常高的熱量，以及脂肪，所以如果多吃，對(duì)減肥沒(méi)有任何的好處。所以盡量還是遠(yuǎn)離花生。另外在減肥的過(guò)程當(dāng)中，盡量注意多運(yùn)動(dòng)，這樣子可以促進(jìn)體內(nèi)攝入的過(guò)多能量的消耗。
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