大姨媽后幾天適合減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)結(jié)束后的三天就可以減肥，月經(jīng)時(shí)期不建議減肥，如果月經(jīng)時(shí)期減肥的話，可能會(huì)造成體內(nèi)激素水平紊亂，或者是造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。月經(jīng)過(guò)后的三天，這個(gè)時(shí)候子宮已經(jīng)逐漸的恢復(fù)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，比如每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉吃一些新鮮的水果蔬菜都可以達(dá)到減肥的作用。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間是比較適合減肥的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間人體的新陳代謝非?？?，可以促進(jìn)一些物質(zhì)的排出，但是在月經(jīng)期間不要做腹部的訓(xùn)練，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要服用太涼的食物，可以適量的減少進(jìn)食的量和進(jìn)食的次數(shù)，月經(jīng)期后七天新陳代謝比較旺盛，也是減肥的好時(shí)期。
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