減肥光吃菜不吃主食好嗎？
病情描述：我好肥，這段時(shí)間減肥光吃菜不吃主食這樣好嗎?怎樣減肥效果最好?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，減肥不吃主食對(duì)身體是不好的，減肥的效果也不理想，一般體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%可以診斷為肥胖，減肥是個(gè)系統(tǒng)工程，首先要控制飲食，減少每日熱量的攝入，增加體育鍛煉，以不增加飲食為宜，必要時(shí)可以服用減肥藥物，平時(shí)盡量多吃水果青菜，清淡飲食。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述， 這種方法是不可取的。因?yàn)檫@樣的話(huà)會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)， 會(huì)傷害身體的健康的。減肥不是一天的事， 必須要堅(jiān)持才會(huì)有效果的?？梢韵拗铺鹗车臄z入，高脂肪高熱量的食物也要少吃， 晚餐吃七成飽就可以了。還要配合運(yùn)動(dòng)， 長(zhǎng)期這樣的話(huà)肯定會(huì)有效果的。
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