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爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解呢？

病情描述：今天跟好朋友一起去爬了一整天的山，爬完山后小腿肌肉酸痛，肌肉酸痛泡腳能緩解不？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李進
    李進 主治醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，爬山之后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，主要是由于運動量過大，過度的運動導致的肌肉酸痛的現(xiàn)象。對于肌肉酸痛的處理，首先是要注意休息。可以對酸痛的部位進行適當?shù)陌茨?，熱敷，這些措施有助于恢復。也可以服用止痛的藥物，緩解疼痛的現(xiàn)象。一般經(jīng)過幾天休息就可以恢復。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過熱敷來緩解疼痛，這是一種很有效的又簡單的方法，把兩條毛巾泡在熱水里，然后擰干水份，或者毛巾用蒸氣蒸熱。然后敷在小腿酸痛的肌肉上。可以加強局部血液循環(huán)，以減輕肌肉酸痛感，注意用毛巾的時候熱水不要過于燙，以免燙傷皮膚

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李進
李進 主治醫(yī)師

臨沂市人民醫(yī)院 骨科

擅長：外科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，骨科主治醫(yī)師，急診科坐診醫(yī)師。擅長普外科，骨科，急診科的常見疾病診斷。
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