喝什么東西減肥呢？
病情描述：希望可以用嘴巴減肥，哈哈，就是吃什么東西，不過(guò)也不能有副作用，或者喝什么東西減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，要減肥，飲食方面少吃肥肉食物及蛋黃動(dòng)物的內(nèi)臟，清淡飲食，晚飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不建議吃任何的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫能力?？梢钥诜恍?rùn)腸通便的茶，或者去中醫(yī)館進(jìn)行針灸按摩，也能起到一定的減肥作用。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
不建議用藥物減肥，減肥最好的方式是控制飲食加鍛煉身體。每餐吃個(gè)七八分飽，脂肪含量高的，油膩的，熱量高的食物，少吃或不吃。多吃水果蔬菜、增加膳食纖維的攝入，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗能量，增加身體的代謝。這樣減肥既健康也不容易反彈。
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