減肥早中晚三餐怎么吃？
病情描述：我最近特別想減肥，想控制飲食，我想了解一下，減肥早中晚三餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話，早餐喝牛奶以及吃面包，維持身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)水平，中午可以選擇一些主食，夜晚的話多選擇水果，三餐之后，都可以吃水果，水果可以很好的促進(jìn)腸胃的消化系統(tǒng)，有時(shí)間的話，需要加強(qiáng)身體訓(xùn)練，可以很好的幫助患者減肥，減肥并不是不吃飯。
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吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
想減肥一般早中晚三餐的都應(yīng)該注意飲食量，不易食用過飽，可以少食多餐，多以清淡易消化的食物為主，飲食的熱量也不要過大。應(yīng)該忌食辛辣刺激油膩，高脂肪高熱量油炸的食物。減少主食量的攝入。多以雜糧食物為主，同時(shí)在飯后，也應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)有助于減肥。
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