晚上幾點(diǎn)不吃飯能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚上不吃飯并不一定能夠起到很好的減肥效果。喝幾點(diǎn)沒(méi)有什么關(guān)系，減肥的話，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要控制自己的飲食攝入，同時(shí)還需要擴(kuò)大自己的消耗，這樣才可以有減肥的作用。而如果完全不吃飯，也有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，這是得不償失的，所以建議您晚上做好還是需要吃飯，然后通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥才是健康的。
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李樹(shù)金 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
如果身體肥胖應(yīng)該積極減肥，否則會(huì)引起心臟病或高血壓等疾病的發(fā)生，從而影響人的正常身體健康。現(xiàn)在最安全可靠的減肥方法就是控制飲食和加大運(yùn)動(dòng)量。應(yīng)該少吃含脂肪和糖分的食物，多吃蔬菜水果，清淡飲食，特別是晚上基本沒(méi)有活動(dòng)量，更是需要注意飲食，一般晚上8點(diǎn)鐘以后就不要再吃飯了，是能夠?qū)p肥有好處的。
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