減肥能吃酸奶嗎？
病情描述：我老公想要減肥，但是又想吃酸奶，我想請問一下，減肥能吃酸奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間偶爾喝一杯酸奶也沒有問題，而且能量可以等價(jià)交換的，就是說你可以少食用主食二兩，可以喝一杯酸奶，由于酸奶中還有的糖和熱量比較多，一般建議進(jìn)食純牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飯后適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，消耗熱量，控制含淀粉比較多的食物。
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周懿燕 副主任醫(yī)師
臺(tái)州市中醫(yī)院 三級乙等
減肥過程當(dāng)中可以吃酸奶。酸奶里面還有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量并不高，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤?。科學(xué)減肥是盡量控制飲食，而不是，什么都不吃，這樣容易造成營養(yǎng)不良，有可能會(huì)造成工作或者是學(xué)習(xí)效率下降。最好是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，然后促進(jìn)科學(xué)減肥。
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