減肥該吃什么食物？
病情描述：近三個月我胖了十斤，想減肥，請問減肥該吃什么食物才能達(dá)到減肥的效果？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話應(yīng)該吃一些清淡易消化吸收的食物，比如說平時吃一些新鮮的水果蔬菜，喝一些酸奶，蜂蜜水，或者是喝一些芹菜汁兒，都可以達(dá)到減肥的效果，減肥的時候應(yīng)該注意不要吃太過于油膩辛辣和刺激的食物，避免加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，造成脂肪堆積。
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
減肥的最佳時段是在早上和晚上，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運動，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。
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