早中晚吃什么可以減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般孕期發(fā)胖是比較普遍的一種情況，因?yàn)楹ε聦殞殸I(yíng)養(yǎng)不夠，所以過(guò)多的攝入了太多熱量，每天面對(duì)大量的美食，有時(shí)候也控制不住自己，并且為了寶寶的安全也不敢進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，所以分娩之后一定要控制好自己的飲食，慢慢的將體育鍛煉的強(qiáng)度給提起來(lái)，只有這樣才能夠減肥成功。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，你這種現(xiàn)象也是一些普遍女性歲所面對(duì)的一種現(xiàn)象，由于在懷孕期間害怕寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，所以吃了很多食物，然后又害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)造成胎兒的危險(xiǎn)，所以非常容易發(fā)胖，一日三餐建議你早晨和中午熱量控制在840卡路里，晚餐的話(huà)控制在420卡路里的熱量，并且以素菜為主，肉類(lèi)食物適量的去吃，千萬(wàn)不要過(guò)多。
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