吃菠菜可以減肥嗎？
病情描述：你好，我現(xiàn)在就是有一點(diǎn)肥胖，然后想要保持健康，吃菠菜可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃菠菜減肥的效果應(yīng)該不是很好的，但它也屬于青菜類(lèi)的，所以減肥的時(shí)候盡量是多吃些青菜水果，多喝水，少吃一些油膩的食物，經(jīng)常參加體育鍛煉，每天鍛煉要超過(guò)兩小時(shí)以上，飲食多以清淡為主，但一定不要熬夜，也不要吃零食，只要持之以恒，應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)增加體內(nèi)垃圾的排泄，對(duì)身體健康是有幫助的。光吃菠菜減肥是不健康的。減肥首先要均衡膳食，不吃或少吃含有高熱量、高脂肪、油膩性食物，多吃綠色健康的蔬菜，多吃水果補(bǔ)充維生素，每餐只吃七分飽，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。
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