吃紅薯減肥么
病情描述：我近期打算要減肥，同學(xué)建議我去吃紅薯，我想問(wèn)一下吃紅薯減肥么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃紅薯代替主食的方式是能減肥的，因?yàn)榧t薯中的熱量相對(duì)較低，飽腹感較強(qiáng)而且有助于排便，能起到減肥的作用，但是一定要控制住量，盡量吃水煮紅薯。想要健康減肥，除了控制住飲食以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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朱文晶 主治醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
紅薯熱量低，含有豐富的膳食纖維，具有飽腹感，可以讓我們填滿肚子的同時(shí)，起到減肥的作用。因此吃紅薯是有一定的減肥功效的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你需要控制飲食，增加鍛煉，才可以達(dá)到減肥的目的，但是如果光吃紅薯，也容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，因此你需要合理的減肥。
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