小米加什么熬粥最減肥？
病情描述：我最近體重嚴(yán)重的超標(biāo)，變得很胖，真的很難受，想知道小米加什么熬粥最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，熬小米粥可以添加一些。大棗，紅小豆，枸杞，花生米，山楂，百合，綠豆，等等。要想減肥，同時(shí)還要多參加體育鍛煉，如早晨跑步。打球，踢足球。排球?？梢跃氳べぱ健：薪∩聿?。平時(shí)要多吃一些蔬菜，韭菜，菠菜，芹菜。還要吃一些水果如蘋(píng)果。
-
-
-
-
劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，小米中加上紅豆或薏米來(lái)熬粥最有利于減肥，因?yàn)榭梢云鸬较[利尿，控制體重的作用，除了控制住飲食以外，還需要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，每天堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽，游泳，騎自行車等，減肥效果較顯著。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)