跑步機(jī)快走減肥用5.5？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這個(gè)速度規(guī)律的長(zhǎng)期的去運(yùn)動(dòng)是可以幫助減肥的，所以這個(gè)可以選擇這個(gè)速度，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)一定要適度，剛開始買跑步機(jī)的時(shí)候一定要需要一段時(shí)間來鍛煉自己的身體機(jī)能，不要一下子就超負(fù)荷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥也是需要一個(gè)過程的，日常飲食也要做調(diào)整，少吃油膩飲食。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
用跑步機(jī)快走來減肥，是否可以把速度調(diào)到5.5？這個(gè)情況要看您個(gè)人的具體情況，如果說您的腿比較長(zhǎng)，不比較大條到5.5還是有點(diǎn)慢，說您個(gè)矮，腿特別短的話跑到5.5的話相對(duì)來說還是有點(diǎn)兒快的，這樣堅(jiān)持肯定能起到減肥效果的。但是建議您要循序漸進(jìn)，不要拔苗助長(zhǎng)。
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