游泳or跑步 哪個更減肥？
病情描述：游泳or跑步 哪個更減肥？醫(yī)生，您可以告訴我嗎？我想減肥，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
游泳和跑步都有減肥的作用，兩者可以結(jié)合鍛煉。鍛煉可以起到消耗體內(nèi)多余熱量的作用，體內(nèi)的脂肪就會轉(zhuǎn)化成能量被消耗，所以起到瘦身的作用。平時飲食上保證健康，可以多吃一些蛋白含量比較豐富的食物，如雞蛋牛奶精瘦肉，少吃高熱量高脂肪的食物。晚餐要合理的搭配。
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周懿燕 副主任醫(yī)師
臺州市中醫(yī)院 三級乙等
從塑身的角度來看，游泳應(yīng)該比跑步更好。因為運動以后，可以促進血液循環(huán)，提高心血管機能，同時，增加肺活量，促進呼吸系統(tǒng)的功能。而游泳，還可以使身體能均勻的散熱，使體態(tài)處于苗條狀態(tài)。所以，游泳和跑步兩者相結(jié)合，將是完美的減肥模式。
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