減肥的時候可以吃瓜子嗎？
病情描述：我平時特別喜歡吃瓜子，但是這段時間正在減肥階段，所以我現(xiàn)在可以吃瓜子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候也可以吃瓜子的，但是不建議吃瓜子。瓜子屬于高脂肪的食物。油脂含量比較高，也具有一定的潤腸通便作用。但一般都是作為零食來吃的，所以攝入的熱量并不是特別高。適當(dāng)?shù)某砸稽c還是可以的。如果想減肥平時也要注意控制飲食，少吃高脂肪食物，多鍛煉身體。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
減肥期間的飲食肯定是要清淡，不要油膩，瓜子被炒過后性質(zhì)就發(fā)生改變，多吃會引起上火，生瓜子吃了不上火，還能夠緩解便秘，是可以飲食的，對減肥也是有好處的，所以如果要吃，建議吃生瓜子，減肥期間要配合上體育鍛煉，晚上最好吃點蔬菜水果類的。
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