146斤怎么減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話建議要科學合理的去減肥，一定要從飲食上控制才可以瘦下來，肥胖都是吃出來的，如果暴飲暴食，經常性的吃高脂肪，高熱量的食物就會形成肥胖，在減肥期間一定要清淡飲食，要少吃多運動。要按時按點得去吃飯不要暴飲暴食，細嚼慢咽的去吃，不要吃的太飽，如果吃得太飽了。熱量代謝不了，就會形成脂肪。
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