吃酸奶拌水果能減肥嗎？
病情描述：一直減肥，不知道怎樣才能成功。每天晚上不吃飯，吃酸奶拌水果能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，吃酸奶拌水果可能是可以減肥的。盡量選擇熱量低的水果，如黃瓜，獼猴桃 ，西紅柿，蘿卜，草莓，橘子等。也要有過量的控制。稍微吃點(diǎn)不感到餓就行。不要吃一大肚子，運(yùn)動鍛煉又少。攝入熱量小于消耗能量才會減肥變瘦。減肥是逐漸實(shí)現(xiàn)的。不能追求太快。
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劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
減肥的話主要還是要通過加強(qiáng)鍛煉以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行控制飲食，這樣的話相對來說還是能夠取得一個比較好的效果，另外的話不要過度節(jié)食，不然的話有可能會誘發(fā)低血糖以及營養(yǎng)不良的一些情況出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行節(jié)食還是可以的。 一般來說需要一個比較長時間的過程。
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