有什么脊柱運(yùn)動(dòng)鍛煉方法？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
司機(jī)由于長時(shí)間的坐姿容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，慢性腰肌勞損引起腰部，臀部以及下肢的疼痛麻木。是需要多做一些體育鍛煉，能夠減輕脊柱僵硬疼痛的癥狀?？梢宰鲂★w燕動(dòng)作，拱橋動(dòng)作，平板支撐動(dòng)作以及游泳。這些動(dòng)作能夠加強(qiáng)核心肌群力量改善部肌肉氣血循環(huán)。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，我覺得在你不開車的時(shí)候，可以參加舞蹈鍛煉，單杠和雙杠練習(xí)，或者去健身房，使用健身器材做健身運(yùn)動(dòng)，效果都非常好，可以迅速緩解，因?yàn)榫米鸬难趽p，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，造成的相應(yīng)臨床癥狀，也可以參加跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于恢復(fù)腰部的肌肉韌帶和脊柱的強(qiáng)度，有很大的幫助。
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怎么鍛煉脊柱，脊柱錯(cuò)位怎么恢復(fù)?
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脊柱強(qiáng)直炎
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