晚上不吃飯好難受但是真能減肥嗎？
病情描述：堂哥要減肥了，方便就是節(jié)食，我有點(diǎn)質(zhì)疑，晚上不吃飯好難受但是真能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話(huà)，他們因?yàn)橹饕切枰刂骑嬍沉亢惋嬍撤矫妫⒁鉁p少高熱量，高脂肪食物的攝入，同時(shí)必須要配合多做運(yùn)動(dòng)來(lái)。消耗體內(nèi)的能量。晚上不吃肯定是對(duì)減肥有效果的，因?yàn)橥砩铣粤艘院蠡顒?dòng)量小，所以說(shuō)男人的臉容易產(chǎn)生脂肪堆積引起肥胖。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上不吃飯?jiān)谝欢螘r(shí)間內(nèi)可以達(dá)到減肥效果，但晚上不吃飯瘦身的方法并不可取。通過(guò)不吃飯的方式減少攝入熱量來(lái)達(dá)到體重變輕，但時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腸胃會(huì)造成一定程度的損害，還容易反彈，并且這樣會(huì)使人變得越來(lái)越胖，更糟糕的是更難減下去。晚飯可以吃，要清淡些。吃五分飽，多做運(yùn)動(dòng)
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