晚上不吃飯好難受但是真能減肥嗎？
病情描述：堂哥要減肥了，方便就是節(jié)食，我有點質(zhì)疑，晚上不吃飯好難受但是真能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話，他們因為主要是需要控制飲食量和飲食方面，注意減少高熱量，高脂肪食物的攝入，同時必須要配合多做運動來。消耗體內(nèi)的能量。晚上不吃肯定是對減肥有效果的，因為晚上吃了以后活動量小，所以說男人的臉容易產(chǎn)生脂肪堆積引起肥胖。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
晚上不吃飯在一段時間內(nèi)可以達到減肥效果，但晚上不吃飯瘦身的方法并不可取。通過不吃飯的方式減少攝入熱量來達到體重變輕，但時間長了對腸胃會造成一定程度的損害，還容易反彈，并且這樣會使人變得越來越胖，更糟糕的是更難減下去。晚飯可以吃，要清淡些。吃五分飽，多做運動
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