為什么越減肥越重？
病情描述：為什么越減肥越重？怎樣減淝最容易瘦下來又不反彈，而且還健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)越減肥越重的現(xiàn)象，可能是由于不健康的減肥方式導致的。首先節(jié)食不要過度，適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋牛奶等多數(shù)情況下并不會增加體重。而且飲食要全面，多吃新鮮水果蔬菜增加熱量，可以減少高脂肪食物的攝入。平時多鍛煉身體增強體質(zhì)，才是健康的減肥方式。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法主要是通過控制進食量，也就是大家所說的節(jié)食和增加運動量來實現(xiàn)的。而且也要建立一個長期的目標，循序漸進日與日俱增，要堅持長久的過程，而且要有堅強的毅力，久而久之就能達到一個完美的理想的減肥效果，而且這種減肥是不容易反彈的。
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