晨練的最佳時間減肥是幾點(diǎn)？
病情描述：我打算每天早上通過鍛煉來減肥，不知道晨練的最佳時間減肥是幾點(diǎn)？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)患者所說情況，如果是想早晨起來鍛煉的話，沒必要規(guī)定是幾點(diǎn)鐘，只要是鍛煉時間比較長，然后造成大量的出汗，就會減少脂肪，這樣就能起到減肥的作用。一般早晨起床在六點(diǎn)鐘是比較好的。最好晚上也要鍛煉一下，特別是要少吃才行，特別是晚上要少吃。
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張鵬 主治醫(yī)師
解放軍307醫(yī)院 三級甲等
通常在臨床上，晨練本身對身體有很好的幫助，一般來說早上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間屬于晨練的最佳時機(jī)，這個時候身體的新陳代謝逐漸開始，通過晨練可以把身體的過多的廢物排泄出去，長期以往的堅持對身體有很好的幫助作用，甚至?xí)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
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