中年男人怎么減肥？
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，因?yàn)槟贻p的時候不太節(jié)制，所以導(dǎo)致現(xiàn)在身體特別肥胖，就想問問中年男人可以怎么樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
中年男人減肥也需要通過，飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動鍛煉才是最健康的減肥方法。飲食上避免大魚大肉，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果。不能暴飲暴食。同時配合有氧運(yùn)動，騎自行車慢跑，打羽毛球，仰臥起坐等對減肥是有一定的好處的。不能通過藥物來控制減肥。容易出現(xiàn)反彈的情況。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽市中心醫(yī)院 三級甲等
一般對于你40歲想減肥的這種情況，如果有恒心和毅力是可以辦到的。建議可以采用健康的減肥方式也就是控制飲食加合理運(yùn)動。平時要避免進(jìn)食熱量過高的食物，比如各種含糖的食物，雪糕，冰淇淋，漢堡，油炸食品。要注意多運(yùn)動，保證每天的攝入的熱量小于消耗的熱量。
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