經(jīng)典三式減肥瑜伽效果好嗎？
病情描述：我打算要做瑜伽減肥了，在網(wǎng)上搜到了經(jīng)典三式減肥瑜伽，經(jīng)典三式減肥瑜伽效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
首先瑜伽是一種健身方法，不屬于運動方法，更不屬于減肥方法。瑜伽沒有明確的減肥的效果，瑜伽主要是鍛煉肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性，拉伸性等。減肥的主要方法是有氧運動，加適量節(jié)食。具體運動方式如長跑，騎單車，游泳，和健身房內(nèi)各種運動（在教練指導下）。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)典三式減肥瑜伽，效果應該是相當不錯的。按照大家所遵循的減肥的原則，管住嘴，邁開腿來說。經(jīng)典三式減肥瑜伽可以增加運動量，并可以通過中醫(yī)穴位的調(diào)整的方式，來達到減肥的效果，但是練瑜伽的同時也注意應控制進食量，在合理營養(yǎng)膳食的基礎(chǔ)上盡量管住嘴。
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