經(jīng)典三式減肥瑜伽效果好嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先瑜伽是一種健身方法，不屬于運(yùn)動(dòng)方法，更不屬于減肥方法。瑜伽沒(méi)有明確的減肥的效果，瑜伽主要是鍛煉肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性，拉伸性等。減肥的主要方法是有氧運(yùn)動(dòng)，加適量節(jié)食。具體運(yùn)動(dòng)方式如長(zhǎng)跑，騎單車，游泳，和健身房?jī)?nèi)各種運(yùn)動(dòng)（在教練指導(dǎo)下）。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)典三式減肥瑜伽，效果應(yīng)該是相當(dāng)不錯(cuò)的。按照大家所遵循的減肥的原則，管住嘴，邁開腿來(lái)說(shuō)。經(jīng)典三式減肥瑜伽可以增加運(yùn)動(dòng)量，并可以通過(guò)中醫(yī)穴位的調(diào)整的方式，來(lái)達(dá)到減肥的效果，但是練瑜伽的同時(shí)也注意應(yīng)控制進(jìn)食量，在合理營(yíng)養(yǎng)膳食的基礎(chǔ)上盡量管住嘴。
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