減肥的時候吃什么主食？
病情描述：我正在減肥期間，所以我不能亂吃肉。請問減肥的時候吃什么主食呢？
醫(yī)生回答 (2)
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間的主食可以吃一些雜糧和薯類，如雜糧饅頭，玉米，土豆，紅薯，南瓜等。這些食物中的熱量比較低，有助于減肥。另外蔬菜方面可以多吃一些水煮白菜，水煮菠菜，水煮青菜等，熱量低，膳食纖維含量高，有助于排便。對肉類可以吃一些牛肉，羊肉，但是要控制住量。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
親，您好，非常高興為您解答。減肥的時候不能亂吃，但是可以吃少量的精肉，瘦肉是完全可以的。50呢，要比正常的進(jìn)食量減少，一般為正常進(jìn)食量的7到8成就可以了。然后可以吃蔬菜少量的水果，同時可以吃一些氨基酸，蛋白粉，可以吃一些維生素之類的。
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