跑步肌肉酸痛怎么緩解？
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，肌肉劇烈的活動之后，會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，主要是由于劇烈的活動會導致肌肉缺血缺氧，從而使乳酸堆積，使肌肉產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。當出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，最首要的措施是要注意休息。同時可以服用非甾體類的止痛藥物緩解疼痛，也可以配合適當?shù)陌茨?，熱敷緩解癥狀，一般經(jīng)過幾天的休息就可以恢復。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是運動后體內產(chǎn)生乳酸引起的。建議可以用熱毛巾熱敷一下患處或者用用溫熱水浸泡一下，可以緩解肌肉痙攣，減輕酸痛癥狀?？梢酝赓N一下消炎止痛膏。也可以到當政正規(guī)醫(yī)院配合一下中頻，電針，中藥熏蒸等治療緩解癥狀。
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