減肥吃什么東西好？
病情描述：我特別的希望自己可以變瘦一點，可是我不知道的是，減肥吃什么東西好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間吃一些熱量比較低的食物較好，如全麥面包，燕麥，黃瓜，西紅柿，胡蘿卜以及一些水煮白菜，水煮菠菜，芹菜等，這些食物熱量含量低，膳食纖維含量高，飽腹感較強(qiáng)，有利于減肥，另外在控制住飲食的同時，需要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
對于想要減肥的人群來說，要避免進(jìn)食高油脂，高膽固醇，高糖，高熱量的飲食?？梢远噙M(jìn)食一些蔬菜水果，這類食品含有豐富的膳食纖維，具有良好的飽腹作用，同時熱量又是比較低的。在控制飲食的同時，也要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿浚梢赃x擇慢跑，騎自行車，瑜伽等有氧活動。
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