吃完飯?jiān)趺礈p肥呢？
病情描述：我老婆每次吃完飯就想著要減肥，但是吃飯的時(shí)候他不說，吃完飯?jiān)趺礈p肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最安全有效的方法是嚴(yán)格控制飲食和加大運(yùn)動(dòng)量，減少脂肪的攝入，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，只有這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。如果吃飯前不想著減肥，吃完飯才想起來減肥，是不能夠達(dá)到減肥的效果的，即使飯后加大運(yùn)動(dòng)量，最多也只是把這頓飯攝取的脂肪消耗掉而已，不能夠達(dá)到減肥的目的。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
吃完飯半小時(shí)之內(nèi)是不可以運(yùn)動(dòng)的，半小時(shí)候后也不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)可以散步半小時(shí)或一小時(shí)，一般走到微微出汗就可以了。飯后做家務(wù)拖拖地，擦東西也算是運(yùn)動(dòng)了。每餐盡量吃七分飽再配合一定量的運(yùn)動(dòng)還是有減肥效果的。要想瘦多做運(yùn)動(dòng)少吃飯。
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