低脂減肥食物有哪些？
病情描述：醫(yī)生你好，最近我在減肥，但好像沒什么效果，請問低脂減肥食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
低脂減肥的食物有青菜，西蘭花菜，土豆，黑木耳，香菇，海帶等食物，不要經(jīng)常吃油膩的和膨化食品，少喝碳酸飲料，不要暴飲暴食，堅持每天早上跑跑步，可以有效的降低脂肪。也可以多參加一些體育活動，比如打籃球，踢足球，打排球或者做做仰臥起坐，俯臥撐等。
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劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
低脂減肥食物主要是素食，如粗糧，面食，水果蔬菜等食物，但是也不能長期的食用此類食物，也應(yīng)避免過度營養(yǎng)不良和微量元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏等情況，也要適當?shù)臄z入蛋白質(zhì)和脂肪及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，要科學減肥，要保持每天的攝入量和消耗量達到均衡，攝入量要適當?shù)陀谙牧浚拍艹掷m(xù)保持理想的體重。
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