減肥要領是什么？
病情描述：我最近覺得自己太重了，想減肥，想請問一下醫(yī)生，減肥要領是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您所描述的這種情況，減肥的要領是長期堅持均衡飲食，不要暴飲暴食，要養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習慣，一日三餐定時定量，要做到早吃飽，午吃好，晚吃少的進餐原則，加強體育鍛煉，增強身體的抵抗力，長期堅持就能達到減肥的目的。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你最近覺得自己太重了想減肥，我不知道你具體的身高和體重是多少，一般如果說你的體重除以身高的平方大于24，這就屬于超重了，可以適當?shù)臏p肥，減肥的要領主要是要減少高熱量和高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜，堅持有氧運動，每天最少運動半個小時以上。
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