減肥卡路里一天攝入量多少合適？
病情描述：我最靜近決定開始減肥，所以想知道減肥卡路里一天攝入量多少比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥卡路里，一天攝入量在1500大卡路比較合適。如果想要減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥效果還是比較不錯(cuò)的，而且運(yùn)動(dòng)減肥之后不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)也一定要控制飲食，不要吃一些油膩和煎炸的食物。希望我的回答可以幫助到你。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，卡路里一天控制在1000到1200大卡比較合適，能達(dá)到減肥的效果，而且對(duì)身體的損傷程度較小，可以控制住飲食，減少熱量的攝入，三餐時(shí)少吃主食，避免吃糖分大和油膩大的食物。另外加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)熱量的消耗和脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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