請問有哪些減肥的注意事項？
病情描述：姐姐是個很愛美的人，對身體要求很苛刻，但今天可能年齡增長了，很容易就發(fā)胖，所以她整天忙著減肥。有時我覺得她是有點過了，會影響身體健康，但她就不聽。請問有哪些減肥的注意事項？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要是通過控制飲食和增加鍛煉如果我們長期節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)的供給不足，容易引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響健康的建議三餐定時，每餐都是七分飽，葷素搭配合理，同時增加運動，這樣才是健康的減肥方式，多喝一些溫開水促進身體代謝。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥一定要注意高熱量，高脂肪，高蛋白油膩的食物，一定不要過多的去吃，保證身體最基本的熱量需求就可以了，如果減肥太過極端的話，對人的身體危害也是非常大的，另外在運動方面一定要注意，每一天都要進行運動，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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