快速減肥瘦身方法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要讓自己的體重快速的降下來的話，首先在飲食方面一定要嚴(yán)格控制熱量的食物，千萬不要吃零食，更不要吃夜宵，含糖量比較高的食物肯定是不能吃的，平時(shí)有時(shí)間就要多運(yùn)動(dòng)，并且一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提上來，一般減肥效果不是太好的話，很多原因都是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，這樣的話肯定是沒辦法有效燃燒脂肪的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于肥胖的人想要減肥心情可以理解，但是如果沒有一定的恒心和毅力，三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定是不能減肥成功的，對(duì)于肥胖的人來說，一開始進(jìn)行體育鍛煉肯定是非常難以承受。越是這樣越要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間身體就會(huì)慢慢的適應(yīng)下來，另外在飲食方面盡量不要過多的攝入熱量，保證身體最基本的熱量需求就可以了。
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