下半身怎么減肥？
病情描述：下半身怎么減肥？生完小孩后，下身胖了好多。腰圍比原來大了一個(gè)碼，屁股很多贅肉。以前的裙子褲子全都穿不下了。而且因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉很松弛。不知道有沒有什么方法，可以快速有效地消除下半身脂肪。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般我們降低體脂，是全身的脂肪共同減少。而不是減輕某個(gè)部位的脂肪含量。但人體的大部分脂肪會(huì)堆積在腹部，臀部以及大腿部位，所以這些部位會(huì)比較粗。你可以在局部做抽脂減肥，或者針灸埋線減肥，以及進(jìn)行有氧訓(xùn)練，飲食控制達(dá)到瘦大腿和臀部的目的。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
生完孩子之后，由于飲食不注意，脂肪堆積，缺乏鍛煉，肌肉松弛，這樣就會(huì)引起肥胖，身材走樣導(dǎo)致自信心下降?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的體質(zhì)設(shè)計(jì)飲食餐。以及加強(qiáng)盆底肌，大腿和腹部的肌肉訓(xùn)練。你可以做深蹲，平板支撐以及游泳，踩單車等有氧鍛煉，可以減輕下半身脂肪。
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