如何健康減肥不吃藥？
病情描述：醫(yī)生，我身高一米六但是體重卻達(dá)到了一百五十多斤了。所以想要來(lái)咨詢(xún)一下我要如何健康減肥但是不吃藥呢？我要怎么制定健康的飲食還有作息表比較好？我需要去報(bào)健身班嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，只要你下定決心報(bào)不報(bào)健身班都能夠減肥成功的，并且減肥是一個(gè)貫穿于人的一生的一個(gè)活動(dòng)，只要人活著就要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在飲食方面一定要控制住，千萬(wàn)不要過(guò)多的去吃高熱量的食物，像牛肉，羊肉，豬肉等等肉類(lèi)食物盡量少吃，每天飲食吃個(gè)六七分飽就可以了，過(guò)多的去吃的話(huà)肯定比較容易將熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你的身材是比較肥胖，是要控制飲食，預(yù)防心腦血管疾病，防止血管栓塞，血管硬化等。一般減肥可以通過(guò)有氧訓(xùn)練以及飲食控制，達(dá)到減肥的目的，這種減肥比較健康，不需要減肥藥物的刺激，減少對(duì)人體的損傷。而且可以配合針灸埋線(xiàn)減肥以及中藥減肥等。
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