一天就光跳繩能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，跳繩當(dāng)然是可以減肥的，減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還有很多，你可以根據(jù)自己的適應(yīng)程度，選擇一些運(yùn)動(dòng)，如跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球等等都是可以的，每天晚飯之后一個(gè)小時(shí)一定要進(jìn)行體育鍛煉，減肥其實(shí)說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要你盡量不吃高熱量，高脂肪，含糖量比較高的食物，再加上高強(qiáng)度的體育鍛煉，就一定能夠減肥成功的，當(dāng)然怕辛苦肯定是不行的。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你所提供的情況，跳繩兒可以減肥的，她會(huì)活動(dòng)全身上下各個(gè)部位的肌肉和脂肪，并增加脂肪的消耗，飲食也必須注意，多吃水果和蔬菜，可以食用一些肉類減少碳水化合物的攝入量，減少總的飲食量，跳繩減肥加飲食控制這兩方面共同進(jìn)行，效果會(huì)更好一些，
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