女士怎樣瘦身比較合適？
病情描述：我的身材有一點(diǎn)點(diǎn)的胖，作為一個(gè)職場的新女性，這是我所不能容忍的，所以我打算減肥，我想先從瘦身開始，可是我有點(diǎn)迷茫，不知怎么開始，就想問一下醫(yī)生，女士怎樣瘦身比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
最長的女性一般對自己的體型和外貌要求都是比較高的，你的心情是可以理解的那么作為職場的女性，要想減肥塑身的話，最好是通過適當(dāng)?shù)目刂聘邿崃扛咧臼澄锏臄z入，然后每個(gè)禮拜不少于三次去健身房做健身運(yùn)動(dòng)，必須要運(yùn)動(dòng)起來才能達(dá)到減肥的效果。
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段瑞謙 醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
自我感覺身體肥胖，想進(jìn)行減肥?？梢宰晕乙?guī)劃：1.控制飲食，減少主食攝入，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素以及營養(yǎng)；2.加強(qiáng)鍛煉，每日堅(jiān)持1小時(shí)左右的中等強(qiáng)度出汗的跑步或者健身。堅(jiān)持一段時(shí)間最好大于2月，效果好。3.或者配合藥物減肥藥配合治療。
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