女士怎樣瘦身比較合適？
病情描述：我的身材有一點點的胖，作為一個職場的新女性，這是我所不能容忍的，所以我打算減肥，我想先從瘦身開始，可是我有點迷茫，不知怎么開始，就想問一下醫(yī)生，女士怎樣瘦身比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
最長的女性一般對自己的體型和外貌要求都是比較高的，你的心情是可以理解的那么作為職場的女性，要想減肥塑身的話，最好是通過適當?shù)目刂聘邿崃扛咧臼澄锏臄z入，然后每個禮拜不少于三次去健身房做健身運動，必須要運動起來才能達到減肥的效果。
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段瑞謙 醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
自我感覺身體肥胖，想進行減肥?？梢宰晕乙?guī)劃：1.控制飲食，減少主食攝入，多吃瓜果蔬菜，補充維生素以及營養(yǎng)；2.加強鍛煉，每日堅持1小時左右的中等強度出汗的跑步或者健身。堅持一段時間最好大于2月，效果好。3.或者配合藥物減肥藥配合治療。
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