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更年期的預防是什么？

病情描述：我聽說女人一旦進入更年期就會衰老的很快，皮膚就會干癟，我們女人都很擔心會進入更年期，最近感覺月經(jīng)量越來越少了，我害怕現(xiàn)在要停經(jīng)了，想問一下更年期的預防是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，更年期是每一個人都要度過的一段時間，更年期是人體各個器官逐漸衰老的一個過程，在此期間生理和心理會發(fā)生不同的變化。要想緩解這些癥狀，需要保證有充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，保持一個平穩(wěn)舒暢的心情，其次還要多和身邊的親朋好友溝通，多參加一些集體娛樂活動等。

  • 劉建麗
    劉建麗 醫(yī)師
    莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    你好，更年期的預防需要做到以下幾點，一是在飲食上避免吃一些激素含量大的食物，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌功能失調(diào)的情況。二是平常要注意保持心情愉悅，避免長時間的焦慮，抑郁，緊張等，避免熬夜，避免出現(xiàn)卵巢功能下降的情況，適當?shù)脑黾?，增強體育鍛煉，增加體質(zhì)。三是一定要注意保持會陰部的清潔干凈，避免出現(xiàn)婦科炎癥的情況。

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惠麗超
惠麗超 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病等內(nèi)分泌科常見疾病的診斷。
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