如何健康減肥不反彈？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥不反彈，是可以調(diào)理飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)于油膩和刺激性的食物，也不要高鹽高脂高糖的食物， 同時(shí)要堅(jiān)持做好鍛煉身體，有規(guī)律的作息，不要熬夜，也是可以選擇拔罐來(lái)進(jìn)行減肥，也是有利于提高減肥的效果，要堅(jiān)持好才是有好的效果。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥最根本的辦法就是運(yùn)動(dòng)啊，而且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你減下來(lái)之后，還是要按原來(lái)的生活作息堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能維持一個(gè)好的身材。同時(shí)也適當(dāng)控制飲食，不需要節(jié)食?？刂七M(jìn)食的量。同時(shí)要避免甜品。也不能吃燒烤，也不能吃夜宵。總之還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。管住嘴，邁開(kāi)腿。
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