我想一個(gè)星期減20斤，而且不反彈，有啥方法嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，它貫穿于人的一生，想要在一個(gè)星期就瘦下20斤肯定是不可能的，要有一個(gè)好的身材，必須長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，在飲食方面一定要盡量多吃一些蔬菜和水果，千萬(wàn)不要吃得太飽，否則的話一旦運(yùn)動(dòng)量跟不上的話，很容易將攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
一個(gè)星期減20斤，而且不反彈，這個(gè)情況不好辦，可以根據(jù)你的體質(zhì)來(lái)選擇針灸或是拔制罐來(lái)幫助你減肥，如果你配合的好，也是可以達(dá)到10斤左右的，可以根據(jù)你的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理，減肥不要過(guò)快，對(duì)身體也是不利于，要在平時(shí)堅(jiān)持好，就會(huì)有很好的效果。
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