快速減肥不反彈
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥不反彈的方法主要就是合理的進行減肥，也就是加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間。
同時也需要嚴格的控制好飲食的種類和飲食的總熱量，不要吃一些熱量偏高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣才能夠達到比較好的減肥效果。
同時每天都至少要有一個小時的運動鍛煉時間，否則效果相對不明顯，如果要達到更快的減肥作用，還是要增加運動鍛煉的時間。
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