減肥的方法有什么呢？
病情描述：我的胃口很好，吃東西停不下來，白天上班一直是坐著，午飯也叫的外賣，發(fā)胖了，越胖越不想動，喘氣。前天去相親，人家嫌棄我太胖了，怕我的身體有毛病。減肥的方法有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
一般減肥應(yīng)該是以飲食與運動相結(jié)合的方式來進行健康減肥，平常應(yīng)該注意運動，尤其是在飯后可以進行一些散步，慢跑等。飲食也應(yīng)該食用一些新鮮的瓜果蔬菜，應(yīng)較為清淡，易消化，忌食辛辣刺激油膩的食物。一次不建議食用過飽，可以少食多餐。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，根據(jù)您的描述，在飲食方面你胃口很好，吃東西吃的很多，并且每天上班沒有什么體力勞動整天坐著，這樣的話肯定會越來越胖的，所以從現(xiàn)在開始，每天一定要控制熱量的攝入，人每天最基本的熱量攝入大概是2100卡路里，一定不要超過這個量，每頓都不要暴飲暴食吃個七分飽，另外再加上劇烈的體育鍛煉，體內(nèi)的脂肪肯定能夠很快地燃燒掉的。
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